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분노에서 인내로 ― 2006.4.15 (Sat)

여러분에게는 시간이 필요합니다. 우선 자신의 분노가 정당한 것인지 부당한 것인지를 알아보고 싶다면, 그렇게 밝혀 보십시오. 만약 여러분에게 그럴 생각이 없다면, 잠시 휴식을 취하기를 제안합니다. 밖으로 나가서 걸으십시오. 아름다운 풍경이 있는 좋은 곳으로 가십시오. 자연과 같은 뭔가 중립적인 것을 통해 주의를 딴 데로 돌리십시오. 화를 못 참겠다는 생각이나 심지어 폭력을 행사하고 싶은 생각이 매우 강렬하게 발동할 때 주의를 중립적 차원에 있는 것으로 돌리면, 부적절한 행위로 대응하도록 여러분을 압박하던 힘은 약해집니다. 일단 그 힘이 약해지면 뭔가 다른 것으로 대처할 수 있는 기회가 생깁니다.

▶나왕 겔렉 린포체(정승석 역), ≪행복한 삶 행복한 죽음≫(도서출판 초당, 2004), 108-109쪽◀

10년 전 쯤의 기억을 더듬어 보십시오.
그 때 매우 분노했던 일이 있었습니까?
왜 그리 분노했는지 생각해 보십시오.
분노할 만한 타당한 이유가 있었습니까?

10년 전의 분노가 기억이 잘 안 난다면
1년 전 쯤의 분노를 떠올려 보십시오.
지금 생각해도 그게 분노할 만한 일이면
그 때 화를 낸 것은 옳은 일이었습니다.

이제 와서 예전 일을 돌이켜보면 아마도
타당하게 화를 낸 일은 별로 없을 겁니다.
지금 불 같이 분노가 일어난다고 해도
1년 후에는 그것을 후회할지도 모릅니다.

♣ 2006.4.15 (Sat) 생명샘 내용 보기
♣ 2006.4.15 (Sat) 웃음샘 내용 보기

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